ストレスを予防する方法
ストレスを予防する方法について、
紹介しておきます。
ストレスを予防するには、
次のようなことを、
日常生活で注意していると
よいのです。
●ストレスを予防する方法
（１）何か生活に変化が起こった時に、
その変化に対応できるよう
あらかじめ準備しておく。
何の準備もなく、生活に変化が起こると、
ものすごいストレスがかかります。
その時に、ストレスに耐えられなくなって、
様々な症状を呈することがあります。
したがいまして、あらかじめ
準備しておくことが大切です。
（２）その変化が、自分にとって
何を意味するかをよく考える。
生活の変化には、必ず意味があります。
たとえば、その生活の変化があることにより、
一段上のステージで物事を学べるようになるとか、
仕事上では、昇進のチャンスになるとか、
いろんなことを考えて、自分自身で納得すれば、
ストレスではなくなります。
（３）その生活の変化に対応するために、
自分にとって何が最善な方法なのかを考える。
生活の変化に対応する
最善の方法は必ずあります。
また、自分なりの方法というものも
必ずあります。
したがいまして、自分なりの最善の方法を
しっかり考えて見つけることが非常に大切です。
その方法が見つかれば、
ストレスの悪影響を受けることはありません。
（４）物事を決める時は、時間に余裕を持つ。
時間の締め切りは、
非常にストレスがかかります。
いつも時間に追われていたら、
ストレスだらけで耐えられなくなります。
したがいまして、物事を決める時は、
ストレスにならないように、
時間に余裕を持ったスケジュールに
してください。
（５）生活の変化を前もって予想しておき、
早い段階から、その変化に対する対策を
立てておく。
生活の変化がいきなり現れると、
ものすごいストレスを受けます。
したがいまして、事前にどのような
生活の変化が起こるかを予想しておき、
あらかじめ、対策も立てておくのが
良いのです。
（６）自分のペースを守り、
急がずゆっくりマイペースで進んでいく。
マイペースが一番自分にあった
スピードであり、ストレスも少ないです。
逆に、他者のペースに振り回されると、
非常に大きなストレスがかかります。
したがいまして、マイペースで、
急がずゆっくり進んでいきましょう。
（７）やるべき仕事の完成を日課とする。
やるべき仕事は、一日できちんと
完成させるようにしてください。
やり残したまま眠りにつくと、
気になって熟睡できなかったり、
ストレスの原因となったりします。
ただし、一日で楽に完成できる
日課にしておいてください。
あまりにハードな日課を設定してしまうと、
いつも未完成になり、
多大なストレスを感じてしまいます。
いかがでしたでしょうか。
日常の変化というものが、
最も多大なストレスを発生させます。
したがいまして、事前準備や
あらかじめ対策を立てておくことが
大事なのです。
そして、マイペースで、
急がずゆっくり進んでいきましょう。
急いでも、何にもいいことは
ありませんからね。
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