孤独による不安を解消する方法
孤独による不安を解消する方法
について、解説していきます。
人間誰しも、一人きりであれば、
大きな不安を抱えるようになります。
なぜなら、人間の脳には、
動物時代や狩猟時代の危機体験が、
本能として刻み込まれているからです。
我々人間の祖先は動物でしたが、
彼らは、一匹だけで歩いていると、
外敵に狙われ、
すぐに食べられてしまいました。
そこで、群れを作って暮らしていたのです。
群れを作れば、外敵も恐がって、
なかなか近寄って来れないからですね。
また、群れを作っていれば、
逃げ遅れた一匹は
食べられてしまうけれども、
それ以外の動物達は生き残ります。
一匹だけで生きているよりも、
群れを作った方が、はるかに生き延びる
確率が高くなるのです。
狩猟時代の人類の祖先もそうでした。
一人でとぼとぼ歩いていれば、
すぐに肉食獣に食べられてしまいました。
だから、群れを作って危険を
回避していたのです。
また、狩りをする時にも、
一人ではなかなか
うまくいかなかったけれども、
たくさんの人数でかかれば、
大きな獲物を仕留めることも
できたわけです。
このような過去の体験が、
脳にきっちりと刻み込まれていますから、
独りぼっちになると、
自然と不安になるようになっているのです。
では、孤独の不安から逃れるには
どうすればいいのか、早い話が、
仲間を作り、集団に所属すれば
いいということです。
一人になると不安になるのは、
人間の本能に根ざした
当然の心理なのですから、
それを抑え込もうとしても
無理があるのです。
したがいまして、孤独の不安を解消するには、
家族関係をさらに深くする工夫をおこない、
友人との関係を今まで以上に大切にし、
会ったことのない人に会い、
知り合い、友人、仲間を増やす努力を
し続けることが必要ということです。
また、何らかのグループや
集団に所属すれば、
孤独の不安は、
すぐに解消されます。
したがいまして、
同じ趣味を持つグループや
同好会、サークルなどに
入ってみるといいでしょう。
もともと、同じ趣味や興味を持った人たちが
集まっていますから、
すぐに仲間ができますし、
仲良くなることができますし、
話題も尽きません。
また、無職の人は、
孤独の不安に毎日悩まされますから、
アルバイトや派遣社員、正社員、
なんでもいいですから、
仕事を始めましょう。
そうすれば、集団に所属しますから、
孤独の不安は吹き飛んでいきます。
このように、一人でいると、自然に、
本能から孤独の不安が湧いてきますから、
その感情と無理に戦わずに、
仲間や友人を増やし、
家族や恋人を大切にし、
似たものが集まっている集団に
所属するといいということです。
ちなみに、内観や瞑想をおこなっても、
孤独の不安を解消することができます。
なぜなら、内観や瞑想が深まりますと、
心の内面の奥深くでは、
みんながつながっている
ということを理解できるように
なるからです。
人間は、心の奥深くでは、
独りぼっちではなく、
実は、いつもみんなと一緒なんだ
ということを理解し、
いつも満たされた感覚に
なるからです。
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