１１０％の目標にチャレンジする（スポーツ心理学）
１１０％の目標にチャレンジする重要性
について、紹介していきます。（スポーツ心理学）
スポーツ選手には、
いつも１１０％の目標にチャレンジするように、
指導していくことが重要です。
１００％の現状維持では、
進歩がなく、後退していきます。
逆に、１２０％を超えると、
非常に困難に見えて、
選手に大きなプレッシャーがかかり、
かえってやる気がなくなってしまいます。
ここで重要なことなのですが、
１１０％という目標が一番適切で、
スポーツ選手にとって
成長しやすい数字なのです。
この数字は、毎回、
１割の成長を目指すということですが、
ぱっと見たところは、
１割ずつではあんまり進歩がないなと
考えるかもしれません。
しかしながら、１００の能力が１１０％で１１０になり、
１１０の能力が１１０％で１２１になり、
１２１の能力が１１０％で１３３になり、
複利計算になりますから、継続すればするほど、
成長する幅が大きくなっていくのです。
そして、時間が経てば経つほど
成長スピードが高まっていき、
最後には、信じられないほどの
成長を遂げることになります。
したがいまして、
目標を適度な１１０％において、
いかに長く継続していくかが
大事ということになります。
もし、１２０％以上の高い目標を
設定していしまいますと、
一時的には、大きく成長しますが、
怪我をしたり、選手のやる気が失われたりして、
継続することができません。
継続することができないと、
複利の力を享受できませんから、
結局のところ、成長は止まってしまう
ということなのです。
以上のように、１１０％の適切な目標を設定して、
継続してトレーニングに励んでいくことが、
スポーツ選手には大切というお話でした。
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