スポーツのメンタルトレーニングとは（スポーツ心理学）
スポーツのメンタルトレーニングとは何か、
簡単に解説していきます。（スポーツ心理学）
スポーツで良い成績をおさめるには、
肉体的なトレーニングはもちろんのこと、
精神的な面、すなわち、
メンタルのトレーニングも
おこなう必要があります。
思考は現実化する力を持っていますし、
精神は多分に肉体を支配していますから、
精神力を鍛えない限りは、
スポーツで上位に入ることは難しいのです。
特に、オリンピック選手などは、
世界最高の技術、そして、
世界最高のメンタルを持っていないと、
メダル獲得は不可能です。
では、スポーツのメンタルトレーニングは、
どのような方法でおこなわれるのかと言いますと、
メインとなるのは、イメージトレーニングです。
自分の良い状態を頭の中でイメージし、
優勝したり、勝利した映像を何度も何度も
頭の中で繰り返し想像するのです。
これは、単なる想像ではありません。
思考やイメージは、いずれ現実化しますので、
「想像」は「創造」に変わっていくのです。
また、自己分析をおこない、
自らの精神面の強みや弱みを洗い出し、
強い部分を徹底的に伸ばし、
弱い部分は改善していきます。
なお、スポーツにおけるメンタルトレーニングは、
専門家によるサポートが必須となってきます。
と言いますのも、
メンタルトレーニングのメニューを考えたり、
メンタルトレーニングの結果を
分析したりするのには、
かなりの専門的知識と作業時間が
必要となるからです。
もし、選手本人で管理していると
練習時間が削られてしまい、
肝心の成績そのものが落ちてしまう
結果となってしまいます。
したがいまして、信頼できる
メンタルトレーニングの専門家を雇い、
素直にそのプログラムや
アドバイスにしたがっていくことが、
良い成績を出すために必須となります。
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