スポーツメンタルトレーニングのプログラム例（スポーツ心理学）
スポーツメンタルトレーニングの
プログラム例を見ていくことにしましょう。
（スポーツ心理学）
たとえば、こんな感じです。
●プログラム例
(1)心理テストとディスカッションを用いた自己分析
(2)アンケートタイプの自己分析用心理テスト
(3)メンタルトレーニングを理解させるための講義
(4)明確な目標設定をおこなう
(5)脈拍、心拍数のチェックと呼吸法の習得
(6)音楽を用いたリラクゼーション
(7)イメージトレーニングによる理想状態の刷り込み
(8)プラス思考のトレーニング
(9)日々の思考や言葉遣いのチェック
(10)試合前の心理的準備をおこなう
もちろん、種目や競技、
スポーツの種類により異なりますが、
スポーツメンタルトレーニングの
プログラムとしては、
ほとんどの場合が、上記のようになります。
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