今すぐ使える新時代の心理学講座~日常・仕事・恋愛・学校・スポーツで今日明日から使える実践技術~


いろいろなストレス解消法

 

 

いろいろなストレス解消法について

 

紹介していきます。

 

 

ストレスを解消するには、

 

深層意識にたまったゴミのような

 

マイナスエネルギーを

 

外に出してしまう必要があります。

 

 

それでは、ストレス解消法を
 
いろいろと見ていきましょう。

 

 

1、愚痴を聞いてもらう

 

実は、ストレス解消法では、

 

誰かに愚痴を聞いてもらうのが、

 

一番効果があります。

 

 

聞いてくれる相手を見つけて、

 

電話でもいいし、

 

直接会って話してもいいですが、

 

愚痴を聞いてもらってください。

 

 

ちなみに、会社の飲み会などでは、

 

愚痴話に花が咲くことが多いですが、

 

これは、無意識のうちに、

 

ストレス解消をおこなっているのです。

 

 

 

2、何時間も眠り続ける

 

休日など、何にもしないで、

 

延々と眠り続けるのも

 

ストレス解消に効果があります。

 

 

眠っている間には、

 

肉体の傷が修復されるだけでなく、

 

精神的な傷も癒されていきます。

 

 

特に、毎日忙しすぎて、

 

それが原因でストレスになっている場合は、

 

この方法で大部分が解消できます。

 

 

 

3、サンドバッグを叩く

 

サンドバッグがあれば、

 

サンドバッグを叩くのも

 

ストレス解消になります。

 

 

これは、深層意識に溜まった

 

マイナスエネルギーを、

 

拳(こぶし)に吐き出して、

 

叩きつける方法です。

 

 

最近では、スポーツジムなどにも

 

サンドバッグが設置されていますから、

 

ここで明日のジョーばりに、

 

マイナスエネルギーを叩きつけてください。

 

 

 

4、クラシック音楽を聴く

 

クラシック音楽には、

 

調和のある旋律により、

 

深層意識に溜まった

 

マイナスのエネルギーを

 

プラスのエネルギーに変換する

 

効果があります。

 

 

したがいまして、何時間も

 

クラシック音楽を聴いていれば、

 

ずいぶんとスッキリするはずです。

 

 

 

5、ダンスして踊りまくる

 

ダンスや踊りには、

 

深層意識に溜まったマイナスエネルギーを

 

体の動きを通して発散する効果があります。

 

 

したがいまして、一日中、踊り明かせば、

 

ストレスなんて、吹っ飛んでしまいます。

 

 

ダンスホールなどが

 

近くにあるのであれば、

 

一度、行ってみてください。

 

 

 

6、一人で延々と泣き続ける

 

泣くという行為は、深層意識に溜まった

 

マイナスのエネルギーを

 

涙の形で外に排出するという

 

効果があります。

 

 

この方法は、女性であれば、

 

結構やっている方は多いみたいですが、

 

男性にも効果がありますので、

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

7、スポーツに全身全霊をかけて打ち込む

 

スポーツには、運動を通して、

 

深層意識に溜まったマイナスエネルギーを

 

外に出してしまう効果があります。

 

 

したがいまして、何も考えずに

 

スポーツにただひたすら打ち込むだけで、

 

ストレス発散となります。

 

 

 

8、歌を歌う

 

歌を歌うと、深層意識に溜まった

 

マイナスエネルギーを

 

声のエネルギーにして発散する

 

効果があります。

 

 

したがいまして、

 

友達を呼んでカラオケに行き、

 

何時間も歌いまくってみてください。

 

 

 

9、笑いまくる

 

笑うと、心理エネルギーを

 

たくさん使います。

 

 

その時に、深層意識に溜まった

 

マイナスエネルギーを

 

吐き出すことができますので、

 

大いに笑うといいのです。

 

 

笑いのネタがないという方は、

 

お笑い芸人のDVDなどを借りてきて、

 

家族と一緒に見て、笑いまくってください。

 

 

 

10、お酒を飲む

 

お酒を飲むと、心理的にも開放されて、

 

心の内に溜まったエネルギーも

 

大部分が発散されます。

 

 

また、お酒を飲みながら

 

愚痴を言ったり、大声を出したりすれば、

 

より効果的です。

 

 

ただし、周囲に迷惑になることが

 

ありますから、注意してください。

 

 

 

11、料理をする

 

料理をすると、創造的エネルギーを

 

使用します。

 

 

その時に、深層意識にたまった

 

マイナスエネルギーも

 

変換して使われますので、

 

ストレス解消に効果があります。

 

 

ただし、マイナスエネルギーを

 

創造的エネルギーに変換する回路が

 

まだできていない人には効果が

 

薄いですので、実際に料理をしてみて、

 

自分にあったストレス解消法なのか

 

どうかを試してみましょう。

 

 

 

12、大好きな人に会う

 

大好きな人に会うと、愛情や尊敬、

 

憧れのエネルギーをたくさん使います。

 

 

その時に、深層意識に溜まった

 

マイナスエネルギーも変換されて

 

使われますので、

 

かなりの効果がある方法です。

 

 

以上、まだまだものすごく

 

たくさんあるのですが、

 

主要なストレス解消法のみ、
 
紹介してみました

 

 

ご自身にぴったりあった方法を

 

探してみてください。

 

 

 

 

スポンサーリンク




関連コンテンツ


関連ページ

カタルシス効果でイライラを解消する
病気のことをいつも考えていたら病気になる
ストレスは必ずしも悪者ではない
笑うと健康になる
ストレスへの対処行動のパターン
涙はストレス物質を取り除く
ストレスを予防する方法
思い込みはストレスを誘発する
心臓病になりやすい人の心理
いい人になり過ぎないように注意する
感情的な人はストレスに強い
頑固な人は変化のストレスに非常に弱い
完璧主義者はストレスがたくさん溜まる
嫌なら嫌と断ってもいい
本音を話せる友人や家族を大切にしよう
欠点をさらけ出すと楽になれる
パニック障害を克服する方法(症状&原因)
うつ病の主な症状と改善方法
うつ病の人に「頑張って」は禁句
燃え尽き症候群は重度の心の病
同じ作業を長く続けると心に負担がかかる
楽しいと食が進み悲しいと食欲がなくなる
食事中にケンカすると消化が悪くなる
恐れたり心配してばかりだと腎臓を患ってしまう
食べ物と考え方を正せば、ほとんどの病気は治っていく
心配性は本当は病気の範疇に入れてもいい
素直に自分を表現できる人はストレスに強い
「私は満ち足りている」とイメージして、うつを解消する
ストレス解消にとてもよく効くレモン健康法
マイペースで楽観的な人はストレスに強い
自分が好きでリラックスしている人はストレスに強い
男性より女性が便秘になりやすい心理的な理由
腹が立ったことを紙に書くと心が癒される
いつも音楽を聴いている人は鬱病になりにくい
頭を使いまくると痩せるのでダイエットに使える
「私は超健康体になった」とイメージすると本当に健康になる
コーピングを使ってストレスを撃退する
会うだけで体調が悪くなる人からは距離を置く
体のメンテナンスは魂にとっての大切な学びである
風邪をひく時は必ず精神的にも弱っている時である
アレルギーを持っている人は徹底的に拒絶する性格である
完璧主義者で極端な性格の人はリウマチになりやすい
身体を大事にすることは神様への最低限のマナー
健康になりたければ、とにかく飲食物に気をつける
マインドフルネスを使ってストレスを解消する
吃音(きつおん)は精神的ストレスや不安に影響される
強いストレス、恐怖、不安、心配は熟睡を妨げる
やめたいのにやめられないことは嫌悪療法と意識化で改善する

 
トップページ 電子書籍一覧 鏡の法則について あなたを進化させる 積徳のすすめ