素直に自分を表現できる人はストレスに強い
素直に自分を表現できる人は
ストレスに強いということについて、
解説していきます。
人間は、誰しも、
ストレスを受けて
生きています。
ストレスとは、圧力とか、
重圧という意味ですが、
日常生活における
プレッシャーですね。
ですから、現代だけでなく、
古代の狩猟時代から、
戦時中、戦後と、
人間は、ずっとストレスに
さらされてきているのです。
たとえば、狩猟時代は、
獲物を追う暮らしですから、
獲物をしとめなければ
家族ともども
飢え死にしてしまうプレッシャー、
天敵に襲われて、
いつ死んでしまうか分からない
プレッシャーなど、
様々なプレッシャーに
さらされてきました。
また、戦時中であれば、
いつ戦争に駆り出されるかという
プレッシャー、
戦争に行ったら、
いつ前線に飛ばされるかという
プレッシャー、
物の無い時代ですから、
食糧難や物品難と闘う
プレッシャーもあったでしょう。
戦後の日本であっても、
高度経済成長の中、休みなく、
働いて働いて働き抜きましたから、
それはもう、
過度なプレッシャーに
さらされてきたわけです。
ですから、人間は、
ストレスにさらされるものである
ということを
まずは認識してください。
ストレスからは、
逃れられないのです。
ストレスにさらされて
生きていくのが人間なのです。
では、どうして、
こんなにもストレスが
問題になるかと言いますと、
やはり、溜め込むことが
心身に悪い影響を
与えるからです。
ストレスは、
溜め込んでは
いけないのです。
溜め込まれると、
エネルギーが強大になり、
大きなマイナスの力を
持つようになってしまうのです。
そこで、ストレスを受けても
さらりとかわすか、
どこかで発散し続けることが
自然にできる人は、
ストレスに強いわけです。
中でも、自分を素直に表現し、
自分をさらけ出せる人は、
とてもストレスに強いです。
なぜなら、自分を表現すると、
ストレスのエネルギーも
あわせて発散されていくからです。
逆に、自分を表現しない人は、
どんどんストレスを
溜め込んでいきます。
そして、ストレスが爆発して、
心身に不調をきたすのです。
ですから、
ストレスを溜めないコツとしては、
自分をどんどん表現することです。
もちろん、いきなり
そう言われても、
どうすればいいか
分からない人がいるでしょう。
どうすればいいかと言うと、
心に浮かんだことを、
そのまま言葉にして
誰かに伝える訓練を
おこなうのです。
心に浮かんでも、
そのまま心に押し込んでは
いけません。
押し込んでしまうから、
溜まっていくのです。
心に浮かんだら、
そのまま言葉に出して、
誰かに伝えることで、
言葉のエネルギーになって、
発散されるのです。
ですから、何でも気兼ねなく
話せる家族や友人が、
居た方がいいですね。
もし、気兼ねなく話せる人が
誰も居ないのなら、
自分だけの日記を作って、
思いつくままに書いていくと
よいでしょう。
万が一、
人には見られてはいけない
内容になってしまったら、
シュレッダーにかけたり、
燃やしてしまえばいいのです。
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