パニック障害を克服する方法(症状＆原因)
パニック障害を克服する方法
(症状＆原因)について、
紹介していきます。
パニック障害とは、
急に発作が起こって、
心臓が激しくドキドキして、
息苦しさを感じる心理的な
トラブルです。
発作が起きた時に、
死ぬほどの恐怖を感じることも
あります。
しかしながら、パニック障害で
死んでしまうことは、まずないので、
「これで死んでしまうことはない」と
自分を安心させる必要があります。
パニック障害の原因については、
過剰なストレスから来るものと、
過去に経験した心理的なトラウマから
発生するものがあります。
過剰なストレスが溜まりますと、
その心理的な負担に身体が反応して、
いきなりパニック障害の発作を
起こすことがあります。
また、過去に経験した
心理的なトラウマが
心に刻み込まれておりますと、
同じような状況に遭遇した際に、
パニック障害が発生します。
たとえば、
暗い夜道で暴漢に襲われ、
危うく命を失くすという
危険な状況を体験した人が
いたとします。
その時に心理的なショックは
あまりにも強く、心の奥底に、
はっきりとトラウマとして
刻み込まれます。
このような場合、
暴漢に襲われた時と
同じような暗い夜道に入ると、
急にパニック障害の発作を
起こすということです。
以前に経験した恐怖が心に
刻み込まれているため、
同じような状況に遭遇すると、
全身が緊急事態への対応に迫られ、
心臓の鼓動や脈拍、
呼吸が激しくなるということなのです。
ちなみに、パニック障害については、
誰にでも発症する可能性があります。
また、芸能人でも、
パニック障害について、
告白している人が、
過去に何人もいましたね。
ただし、傾向としては、
真面目な人に発症しやすいと
言われています。
パニック障害が、
あまりにもひどい時は、
心療内科や精神科のお医者さんに
見てもらう必要があります。
しかしながら、そこまでひどくない時は、
まずは、ストレス解消に努めると、
パニック障害がおさまってきます。
ストレスが溜まりすぎて
パニック障害が発生することが
あるからなのですが、
ストレスをうまく発散して、
解消していくことが大事に
なるのです。
ストレスを解消する一番いい方法は、
本音で話せる友人や家族、
もしくは、専門のカウンセラーに、
自分の心の奥底に眠る本音を、
洗いざらい打ち明けて、
話してしまうことです。
そうしますと、ストレスのエネルギーが
言葉のエネルギーとなって、
外に出て行って、解消されるのです。
他には、スポーツなどで、
ストレスを運動エネルギーに
変えて発散する、
カラオケで思いっきり歌を歌って、
声のエネルギーに変えて
発散するなど、いろいろあります。
次に、心理的に大きなショックを
受けたトラウマで、
パニック障害が引き起こされた場合は、
その大きなショックを受けた出来事
について、 誰かに告白し、話すことが
治療につながります。
また、自分がパニック障害で
あることを隠すと、どんどん症状が
ひどくなってきますので、
誰かに告白し、
話していくことが重要です。
誰かに告白し、話をすると、
トラウマのエネルギーが、
言葉のエネルギーに変わって、
外に出て解消されるのです。
パニック障害に陥っている人は、
なぜか、人に言わずに
隠そうとします。
でも、隠せば隠すほど、
症状がひどくなることに
気付いてください。
そして、世間の人は、
パニック障害にかかっている人に
対して、 そこまで悪いイメージを
持っていませんから、告白しても、
「大変だねえ、がんばって克服してね」と
言われるくらいで、
特に、ドン引きされるようなことは
ないので、安心してください。
自信を持って、色んな人に、
パニック障害であること、
そして、原因となったトラウマ体験に
ついて告白していくと、
自然と治っていきます。
ちなみに、芸能人としては、
大阪の漫才コンビ中川家の
お兄ちゃんの方が、
パニック障害になって、
周囲に告白したことで
治ってしまったということが、
知られていますね。
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