今すぐ使える新時代の心理学講座~日常・仕事・恋愛・学校・スポーツで今日明日から使える実践技術~

健康に関わる心理学について、紹介していきます。この心理学を学ぶことで、心の病にかかることを予防し、健康な生活を送ることができるようになります。また、ストレスにも正しく対処できるようになります。

健康に関わる心理学 記事一覧



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カタルシス効果でイライラを解消する

カタルシス効果でイライラを解消するテクニックを紹介していきます。イライラしてストレスがたまると、健康上にも、あらゆる悪影響を与えます。したがいまして、イライラやストレスは、どんどん解消していかないといけないのですが、その時に使えるのが、カタルシス効果です。実は、日常生活で起きた嫌なことや、自分自身へ...

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いろいろなストレス解消法

いろいろなストレス解消法について、紹介していきます。ストレスを解消するには、深層意識にたまったゴミのようなマイナスエネルギーを外に出してしまう必要があります。それでは、ストレス解消法をいろいろと見ていきましょう。1、愚痴を聞いてもらう実は、ストレス解消法では、誰かに愚痴を聞いてもらうのが、一番効果が...

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病気のことをいつも考えていたら病気になる

病気のことをいつも考えていたら、本当に病気になります。なぜかと言いますと、心と体はつながっていて、しっかりと連携を取り合って成り立っているからです。決して、心と体は別々のものではありません。完全につながっており、一体と考えてもらう方がよいかと思います。また、この世界には、鏡の法則が流れておりますので...

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ストレスは必ずしも悪者ではない

ストレスは必ずしも悪者ではないということについて、解説していきます。ストレスが溜まりすぎて、解消できないと、様々な身体的な不調が発生します。精神的にもイライラしたり、眠れなくなったり、交感神経系が異常に興奮し続け、心身ともに緊張状態が続いてしまいます。そのため、ストレス解消が叫ばれ、ストレスは悪だと...

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笑うと健康になる

笑うと健康になる心理学について、紹介していきます。「笑い」には、健康になる大きな効果があります。では、笑うと心身にどのような作用が発生するのでしょうか。笑いますと、エンドルフィンと呼ばれる麻酔のような物質が、体内に放出されます。エンドルフィンは、痛みを和らげる機能を持っている神経伝達物質です。さらに...

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ストレスへの対処行動のパターン

ストレスへの対処行動のパターンについて、見ていくことにしましょう。ストレスが溜まってきたと実感した場合、ストレスに対処する行動としましては、次のようなパターンがあります。(1)問題解決型この対処行動は、ストレスの原因となる問題を解決することによって、ストレスそのものを解消させようというものです。この...

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涙はストレス物質を取り除く

涙はストレス物質を取り除くということについて、解説していきます。涙を流すと、気分がすっきりするのは、なぜなのでしょうか。実は、涙を流す際に、ストレスを増強させる物質を取り除く効果が得られるためです。したがいまして、ストレスを感じていて、泣きたくなったなら、泣けばいいのです。ストレスを感じて泣きたくな...

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ストレスを予防する方法

ストレスを予防する方法について、紹介しておきます。ストレスを予防するには、次のようなことを、日常生活で注意しているとよいのです。●ストレスを予防する方法(1)何か生活に変化が起こった時に、  その変化に対応できるよう  あらかじめ準備しておく。  何の準備もなく、生活に変化が起こると、  ものすごい...

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思い込みはストレスを誘発する

思い込みはストレスを誘発するということについて、解説していきます。ストレスが溜まりすぎると、様々な病気が発症します。したがいまして、ストレスを溜めすぎないようにしないといけないのですが、ストレスが溜まりやすい考え方があるので、紹介しておきましょう。大まかに分けると、次の4種類の思い込みが、ストレスを...

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心臓病になりやすい人の心理

心臓病になりやすい人の心理について、紹介していきます。実は、心臓発作、狭心症、心筋梗塞などの心臓病になりやすい性格や心理があります。次に詳しく紹介していきますので、自分自身が当てはまらないか注意しながら、読んでみてください。心臓病になりやすい人は、(1)必要以上に活動的で仕事熱心であり、(2)せっか...

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いい人になり過ぎないように注意する

いい人になり過ぎないように注意する理由について、解説していきます。心の病気にならないためには、いい人になり過ぎないようにすることが、非常に大切になってきます。なぜかと言いますと、いい人というのは、自分の感情や思いを押し殺して、相手の言うことを聞いてあげる傾向にあるからです。そして、相手の気持ちを気遣...

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感情的な人はストレスに強い

感情的な人はストレスに強いということについて、解説していきます。感情的な人は、怒ったり、泣いたり、わめいたり、非常ににぎやかですが、実は、感情的な人ほど、ストレスには強いのです。なぜかと言いますと、怒ったり、泣いたり、わめいたりする時に、感情エネルギーとして、ストレスを上手に発散しているからなんです...

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頑固な人は変化のストレスに非常に弱い

頑固な人は、変化のストレスに非常に弱いということについて、解説していきます。頑固で一本気、職人肌の人は、心理的に柔軟ではありませんので、環境の変化に非常に弱く、大きなストレスを受けてしまいます。頑固で一本気、職人肌の人は、心理的に固まっていることが多いですので、何か変化が起こった時に、心が柔軟につい...

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完璧主義者はストレスがたくさん溜まる

完璧主義者は、ストレスがたくさん溜まることについて、解説していきます。何でも完璧でないと気が済まない完璧主義者は、日常において、四六時中、膨大なストレスにさらされています。なぜなら、この世界では、完璧なものは少なく、ほとんどのものが不完全だからです。したがいまして完璧ではないということがストレスにな...

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嫌なら嫌と断ってもいい

嫌なら嫌と断ってもいいということについて、解説していきます。心の病になりやすい人は、嫌なのに嫌と言えない人です。周囲の目に気を遣って、嫌と言えないのです。しかし、嫌なのに嫌を言わないのは、自分自身の心にウソをつくことになるということを理解する必要があります。自分の心を拒否て押し殺し、自分の心を無視し...

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本音を話せる友人や家族を大切にしよう

本音を話せる友人や家族を大切にするということについて、解説していきます。日常生活におきまして、心の健康と保つためには、本音を話せる友人や家族が必要になってきます。あなたには、本音で話せる友人や家族がおりますでしょうか。いるのであれば、そのような人たちは、大切にしてください。日々の生活の中で、やりきれ...

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欠点をさらけ出すと楽になれる

欠点をさらけ出すと楽になれることについて、解説していきます。ストレスを溜めて、心の病になりやすい人は、自分の欠点を隠していることが多いです。そして、自分の欠点が他者に見つかると、みんなから嫌われてしまうのではないかと恐怖の念にかられて、いつもビクビクしているのです。実は、このような心理状態は、大きな...

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パニック障害の症状と原因

パニック障害の症状と原因について、解説していきます。パニック障害とは、急に発作が起こって、心臓が激しくドキドキして、息苦しさを感じる心理的な障害です。発作が起きた時に、死ぬほどの恐怖を感じることもあります。しかしながら、パニック障害で死んでしまうことは、まずないので、「これで死んでしまうことはない」...

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パニック障害を克服する方法

パニック障害を克服する方法について、紹介していきます。パニック障害が、あまりにもひどい時は、心療内科や精神科のお医者さんに見てもらう必要があります。しかしながら、そこまでひどくない時は、まずは、ストレス解消に努めると、パニック障害がおさまってきます。ストレスが溜まりすぎてパニック障害が発生することが...

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うつ病の主な症状

うつ病の主な症状について、解説していきます。うつ病とは、心理的なストレスが溜まりすぎて限界を超えた時に発症する病であり、やる気の消失、食欲減退、死にたくなる思い、憂鬱な気分、寝ても回復しない疲労感、興味や喜びの喪失、体重減少、頭の回転がにぶる、体が動きにくくなるなどの症状が発生します。もし、憂鬱な気...

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うつ病を改善する方法

うつ病を改善する方法について、紹介していきます。うつ病を改善するには、何よりも、原因となったストレスを一つ一つ取り除いていくことが大切となります。うつ病になる場合、仕事量が多過ぎて負担になっていたとか、仕事内容が自分に合っていないのに、無理して頑張ってきたとか、そのようなことが非常に多いです。そこで...

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うつ病の人に「頑張って」は禁句

うつ病の人に「頑張って」は禁句であるということについて、解説していきます。うつ病とは、長い間がんばりすぎて、ストレスが溜まって、心理的な限界を超えた時に発症する病です。イメージとしては、張り詰めた弓が切れてしまった状態です。そのため、うつ病を発症している人に、「頑張って!」と言ってはいけません。頑張...

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燃え尽き症候群は重度の心の病

燃え尽き症候群は、重度の心の病であることについて、解説していきます。燃え尽き症候群とは、アメリカの医療従事者に多く見られ、現在の日本でも騒がれ始めているのですが、責任感が強く、使命感を持って、バリバリ仕事をしていた人が、急にやる気がなくなって、仕事も投げやりになり、憂鬱な気分にさいなまされたり、人生...

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同じ作業を長く続けると心に負担がかかる

同じ作業を長く続けると心に負担がかかるということについて、解説していきます。うつ病や燃え尽き症候群、神経症などの心の病にかかる人は、同じ作業をえんえんと何時間も続ける傾向があります。そして、休憩を入れず、ぶっ通しで朝から夜までやり続けるのです。ひどい場合は、寝る間も惜しんで作業をやり続けます。もちろ...

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楽しいと食が進み悲しいと食欲がなくなる

楽しいと食が進み、悲しいと食欲がなくなるということについて、解説していきます。南アラバマ大学のクリステンセン博士は、学生を対象として、楽しい場面を想像させるグループと、悲しい場面を想像させるグループに分けて、それぞれのグループの、その後の食欲を調査するという実験をおこないました。その結果、驚くべきこ...

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食事中にケンカすると消化が悪くなる

食事中にケンカすると消化が悪くなるということについて、解説していきます。食事中には、ケンカをしないようにした方がいいです。なぜなら、ケンカをすると、非常に消化が悪くなり、胃もたれなどが発生してしまうからです。ではなぜ、ケンカをすると、消化が悪くなるのでしょうか。実は、ケンカをすると、脳の中層の大脳辺...

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恐れたり心配してばかりだと腎臓を患ってしまう

恐れたり心配してばかりだと腎臓を患ってしまうということについて、解説していきます。人間の心は、身体と密接に関わっています。そして、恐怖や心配は、腎臓に悪影響を与えてしまいます。もし、いつも恐れてばかりいたり、心配ばかりしていたら、腎臓に負担をかけて、腎臓を痛めてしまうということを覚えておいてください...

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食べ物と考え方を正せば、ほとんどの病気は治っていく

食べ物と考え方を正せば、ほとんどの病気は治っていくということについて、解説していきます。ほぼ全ての病気は、食べ物と考え方に原因があります。したがいまして、食べ物と考え方を変えれば、ほとんどの病気は治っていきます。もちろん、例外もありますが、ほとんどの病気は、食べ物と考え方が原因です。たとえば、哺乳類...

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心配性は本当は病気の範疇に入れてもいい

心配性は本当は病気の範疇に入れてもいいということについて、解説していきます。現在のところ、心配性につきましては、病気の範疇には入っておりません。でも、実際のところは、病気の範疇に入れてもおかしくないほど、自分と周囲の人たちに悪い影響を与えるものです。心配性の人は、体調も悪く、病気がちなことが多いです...

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健康を大切にすれば健康が残る

健康を大切にすれば健康が残るということについて、解説していきます。この世界には、「大切にしたものだけが残る」という法則が流れています。したがいまして、健康を大切にすれば、健康が残るということを覚えておいてください。もし、仕事ばかり大切にして、健康をないがしろにすれば、当然ながら、体を壊し、病気になっ...

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素直に自分を表現できる人はストレスに強い

素直に自分を表現できる人はストレスに強いということについて、解説していきます。人間は、誰しも、ストレスを受けて生きています。ストレスとは、圧力とか、重圧という意味ですが、日常生活におけるプレッシャーですね。ですから、現代だけでなく、古代の狩猟時代から、戦時中、戦後と、人間は、ずっとストレスにさらされ...

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「私は満ち足りている」とイメージして、うつを解消する

「私は満ち足りている」とイメージして、うつを解消するということについて、解説していきます。重く沈み、ブルーな気持ちになり、不安や心配ばかり渦巻いて、うつな気分になりますと、非常につらいですよね。また、その気分にひとたび陥りますと、なかなかそこから脱出することができません。やる気もなくなり、体も重くな...

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ストレス解消にとてもよく効くレモン健康法

ストレス解消にとてもよく効くレモン健康法について、解説していきます。ストレスを溜め込みすぎると、人間は、心身に異常を来たすようになります。ですから、早め早めにストレスを解消しておく必要があるのですが、やはり、運動したり、本音で誰かに話を聞いてもらうことが効果があります。また、趣味やスポーツに打ち込ん...

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マイペースで楽観的な人はストレスに強い

マイペースで楽観的な人はストレスに強いということについて、解説していきます。ストレスが溜まりますと、心身に異常を来たしてしまいますが、もともとストレスに強く、ストレスに対する耐性を持っている人がいます。このような人は、ストレスも物ともせず、元気に社会生活を送っています。では、どのような人が、ストレス...

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自分が好きでリラックスしている人はストレスに強い

自分が好きでリラックスしている人はストレスに強いということについて、解説していきます。自分が好きな人は、自分といる時間を楽しみ、リラックスしますから、ストレスが溜まりにくいです。逆に、自分が嫌いな人は、自分といる時間そのものがストレスとなりますから、ストレスが溜まり放題になります。しかも、自分とは、...

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男性より女性が便秘になりやすい心理的な理由

男性より女性が便秘になりやすい心理的な理由について、解説していきます。基本的に、女性の方が男性より便秘になりやすいですよね。もちろん、100%誰にでも当てはまるというわけではなく、そうでない人もたくさんいますが、全般的に見ると、基本的に、そのようなことが言えるわけです。では、どうして、女性は比較的、...

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腹が立ったことを紙に書くと心が癒される

腹が立ったことを紙に書くと心が癒されるということについて、解説していきます。いつもイライラしていて感情が不安定になったり、カッとして怒りがこみ上げて困るような時には、腹が立ったことを紙に書くと良いでしょう。全て、紙に書いて吐き出してしまうのです。実は、紙に書きますと、文字と言う形を使った感情表現です...

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いつも音楽を聴いている人は鬱病になりにくい

いつも音楽を聴いている人は鬱病になりにくいということについて、解説していきます。音楽とは、調和であります。音楽で何を聴いているのかと言いますと、音だけを聴いているのではなく、調和を聴いているのです。音と音の調和、メロディの調和を聴いて、心に響かせるのですね。単純に音だけを聴いても、ただの騒音、雑音で...

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頭を使いまくると痩せるのでダイエットに使える

頭を使いまくると痩せるのでダイエットに使えるということについて、解説していきます。人間の脳は、1時間に5gものブドウ糖を消費します。また、8時間、頭脳労働をすれば、約40gも消費すると言われています。そこで、頭を使う仕事をたくさんすると自然と痩せてきます。ですから、頭脳労働者には、比較的、痩せている...

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「私は超健康体になった」とイメージすると本当に健康になる

「私は超健康体になった」とイメージすると本当に健康になるということについて、解説していきます。この世界には、鏡の法則が流れております。そして、鏡の法則とは、いつも頭で思っていることが、現実化するという法則です。引き寄せの法則とも、原因と結果の法則とも呼ばれております。したがいまして、いつも頭の中で、...

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コーピングを使ってストレスを撃退する

コーピングを使ってストレスを撃退するということについて、解説していきます。コーピングとは、アメリカの心理学者ラザルス博士が考案したストレスコントロールの技法であります。誰でも自然と色々なストレス解消法を試しているものですが、コーピングの特徴的な点は、まず、思いつくままに100種類のストレス解消法をリ...

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心に太陽を思い浮かべるとウツや落ち込んだ心が解消される

心に太陽を思い浮かべるとウツや落ち込んだ心が解消されるということについて、解説していきます。真夏の海で、燦々と輝く太陽の光を浴びましたら、暗い気分など吹っ飛んでしまいますよね。したがいまして、太陽にはそれくらいに強くて明るいエネルギーとパワーがあるということはお分かりいただけると思います。そして、こ...

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会うだけで体調が悪くなる人からは距離を置く

会うだけで体調が悪くなる人からは距離を置くということについて、解説していきます。人づき合いにおいては、色々な人と接しますし、ワガママを言ってはいられないことが多いですが、もし、会うだけで体調が悪くなる人がおりましたら、極力、距離を置いてください。なぜなら、そのような人は、自分と波長が全く異なって、相...

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体のメンテナンスは魂にとっての大切な学びである

体のメンテナンスは魂にとっての大切な学びであるということについて、解説していきます。やはり人間誰しも、体を労わり、大切にして、健康であるべきです。そして、健康になろうと体をいつもメンテナンスすることについては、実は、体だけではなく、魂にとっても大切な学びとなるのです。死んでからの世界、あちらの世界、...

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風邪をひく時は必ず精神的にも弱っている時である

風邪をひく時は必ず精神的にも弱っている時であるということについて、解説していきます。この地球上は、ウイルスだらけです。したがいまして、人間誰しも、いつだってウイルスに感染して風邪をひく可能性にさらされています。でも、普段は、風邪をひきませんよね。そして、時々、風邪をひくのですが、実は、これは、悩み事...

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アレルギーを持っている人は徹底的に拒絶する性格である

アレルギーを持っている人は徹底的に拒絶する性格であるということについて、解説していきます。アレルギーを持っているほとんどの人は、人を好きになったらとことん好きになりますが、嫌いになったら極端に激しく嫌い、徹底的に拒絶する性格を持っています。人だけでなく、食べ物だって、そうですよね。好きなものをとこと...

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完璧主義者で極端な性格の人はリウマチになりやすい

完璧主義者で極端な性格の人はリウマチになりやすいということについて、解説していきます。リウマチにつきましては、免疫系が自分自身の肉体組織を攻撃することで起こる病です。リウマチを発症する人は、あまりに完璧主義者で極端で激しい性格であるために、神経系統がボロボロに疲れきって免疫機能がおかしくなっている人...

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身体を大事にすることは神様への最低限のマナー

身体を大事にすることは神様への最低限のマナーということについて、解説していきます。この身体は、神様から借りているものです。我々の魂が肉体に宿ってこの地球学校で学ぶために、神様がわざわざ貸してくださっているものです。ですから、この身体は、大事にしないといけないということです。借りた物は大事にし、最終的...

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健康になりたければ、とにかく飲食物に気をつける

健康になりたければ、とにかく飲食物に気をつけるということについて、解説していきます。人間の体は、飲み物や食べ物からできています。口から取り入れた食物や飲み物が吸収され、肉体を作る材料となり、やがて体が新しく作り直されていくからです。したがいまして、健康になりたければ、とにかく、口から入るもの、すなわ...

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マインドフルネスを使ってストレスを解消する

マインドフルネスを使ってストレスを解消するということについて、解説していきます。マインドフルネスとは、ハーバード大学心理学部教授のエレン・ランガー氏により研究されてきたもので、ストレス解消に役立つとして、様々な企業で取り入れられてきております。マインドフルネスとカタカナ語なのでかっこよく聞こえますが...

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胃腸がおかしい時はヨーグルトを400~450g毎日食べる

胃腸がおかしい時はヨーグルトを400~450g毎日食べるということについて、解説していきます。人間心理においては、身体と密接な関係にありますから、心の状態が悪くなると、健康面も悪くなります。もっとも多いのは、ストレスがあまりに大きいと、胃腸の働きが不調になるということです。精神的ストレスは、胃腸に大...

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吃音(きつおん)は精神的ストレスや不安に影響される

吃音(きつおん)は精神的ストレスや不安に影響されるということについて、解説していきます。吃音とは、「どもり」とも言われておりますが、話したくてもスムーズに話せず、言葉がなかなか声にならない症状を言います。そのため、滑らかに話すことが出来なくて、他者との会話やコミュニケーション時にうまくいかなかったり...

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強いストレス、恐怖、不安、心配は熟睡を妨げる

強いストレス、恐怖、不安、心配は熟睡を妨げるということについて、解説していきます。人間が健康でいるためには、やはり、熟睡が必要です。人間は、眠っている間に身体の破損箇所を修復し、疲労回復しますし、魂も霊界にいったん返ってエネルギーをもらってくるからです。しかしながら、不眠に悩まされている方は多いかと...

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やめたいのにやめられないことは嫌悪療法と意識化で改善する

やめたいのにやめられないことは嫌悪療法と意識化で改善するということについて、解説していきます。我々人間の日常におきましては、やめるべきだし、やめたいことがたくさんあるかと思いますが、どうしてもやめられないものも数多くあります。たとえば、飲酒や喫煙などが典型的な事柄でしょう。他には、暴飲暴食なども、や...

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