適応障害とはどんな病なのか
適応障害とはどんな病なのか、
解説していきます。
人間は、過度のストレスにさらされた場合には、
防衛機制という機能がはたらいて、
代償、合理化、逃避などという方法を使って、
うまくストレスに適応しようとします。
防衛機制とは、過度のストレスや
切迫した状況におかれた際、
自分の心が傷つくのを防ぐために
自動的にはたらく心の機能です。
防衛機制には、
さまざまな適応方法がありまして、
具体的には、次のようなものがあります。
●防衛機制の具体例
(1) 抑圧
不安やストレスの元になる事柄を心の中に追いやって、
出てこないように力ずくで押さえ込む方法です。
(2) 反動形成
憎い人や嫌いな人に対して、逆に親切に接したり、
丁寧な態度をとって、自分の中にある大きな嫌悪感を
防衛しようとします。
(3) 投射、投影
自分の弱さを他者に見出したり、他の人のせいにしたりして、
自分の心が傷つくのを防ぐ機能です。
(4) 否認
現実を受け入れず、全て認めないことで、
自分の心が傷つくことを防ぎます。
(5) 昇華
ストレスやマイナスの感情をスポーツや芸術などに
ぶつけて解消する方法です。
(6) 合理化
自分が失敗をしてしまった時に、もっともらしい理屈を
後でくっつける心の働きです。
「失敗したのは仕方がなかったんだ」と考えて、
心が傷つくのを防ぎます。
(7) 代償
ある目的が達成できなかったり、
手に入らないものである時に、
似たようなものを手に入れることで我慢して、
心が傷つくのを防ぎます。
(8) 逃避
ストレスの原因となるものから遠ざかって
逃避することで、心が傷つくのを防ぎます。
以上のような防衛機制がはたらいて、
健康な人であれば、ストレスに柔軟に
適応することができます。
しかしながら、ストレスへの耐久力が少ない人や、
あまりにもストレスが大きすぎた場合は、
防衛機制では解決できず、
適応障害を発症してしまうのです。
適応障害を発症しますと、
仕事を続けることができなくなり、
学校にも行けなくなって、
不登校になったり、引きこもりになります。
また、非常に大きな不安や恐怖を感じて、
一日中悩まされたり、さらには、
食欲不振や不眠が続いて、
体調を壊してしまうこともあります。
医療機関を受診しますと、
抗不安薬や抗うつ薬を処方してくれますが、
ストレスの原因を取り除かないと、
いつまでたっても治りません。
そこで、ストレスの原因をしっかりと見つめて、
できるところから少しずつ、
その原因を取り除いていく必要があります。
たとえば、会社の仕事量が多すぎるのであれば、
医師の診断書をもとに、上司に相談して、
仕事量を減らしてもらうなども必要です。
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